Edzésleírás
Úszás a Júlia fürdőben
400 m bemelegítés vegyes (gyors, hát, mell, hát)
1000m gyors teknőccel
1000m gyors
400 m gyors tenyérlappal
300 m mell levezetés
úszás utn termál medence, hideg meleg váltogatása
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |
Itt is gratulálok!!!!!! Szuper!!!!
Jelenleg ez a leggyengébb műsorszámom, erőszaklolom magam vele, hátha fejlődök. Te vagy e tekintetben a példaképem, sokat gondolok arra miket úszol, és már milyen szép eredményeid vannak. Persze én sohasem fogom elérni a hihetetlen "neckromedvei" szintet, de igyekszem lehetőleg a legtöbbet úszni amit az időm enged.
Nagyon nyomod mostanság az úszást. Tán még meg is kedvelted?:)
necromedve 4743 napja
Csak szorgalmas vagyok, meg szeretek pancsolni. Erőszakolni ezért elég ritkán kell magam, szerintem ez a titok.:) A legnagyobb eredményem szerintem az, hogy 3 éve nincsenek súlyproblémáim, illetve meg se fordult a fejemben, hogy vissza kéne állni a sörözésre, vagy a dohányzásra. Egyébként én is most nyáron váltottam módszert, most már szeretnék szebben is úszni.
Ha megnézed pár itteni triatlonos edzésnaplóját, kb ötödennyi idő és energia belefeccolásával sokkal jobbak nálam, ha időeredményt nézünk. Kb. ennyit számít, ha vannak fiatalabb korából bármilyen állóképességi sportágban szerzett alapjai az embernek, illetve a szakértő külső szem.
Bár utóbbival se lehet behozni a lemaradást az úszó gyerekekhez képest. Úgy akkor se fogok tudni mozogni, ha beleölök 10.000 órát, mint az, aki 6-8 éves korában edzőnél megtanulja a szabályos úszást pár száz óra alatt. Valahogy úszásban ez a gyerekkori alapozás fokozottan számít, olyasmi szinten, mint a nyelvtanulásban. És sajna itt ez a lényeg, nem az erő, meg az állóképesség. Ezeket szerencsére az ilyen nyomorék kategóriás úszással is lehet fejleszteni, amit felnőtt fejjel kezdve hoz össze az ember, nálam meg ez a fő cél, a bikinis lányok nézegetése mellett.:)
Ez az állóképesség, illetve a tüdőkapacitás fejlesztése szerintem neked is sokat jelenthet a többi sportnál, még ha úszásban nem is javulnál olyan látványosan, mert a tüdőt viszont tutira az úszással lehet a legjobban "tuningolni".