jovovich87 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:41:00Távolság
21 kmTempó
04:49 p/km (12.48 km/h)Edzésleírás
Lendületes hosszú futás, benne 5km tempó időmérés a szigeten (24:07) hát van még mit fejlődni, de ez csak nagyon spontán jött most! semmi készülődés, semmi extra cucc! de annál jobban esett :) stabil 4.45-4.50 futok úgy, hogy meg sem kell erőltetnem magam, innen szeretnék még gyorsulni :)
Jó kis hét volt ez :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:41:00 | 21 | 04:49 | 12.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
áki 4607 napja
Gábor jövőre nem az én szintemen lesz, hanem sokkal gyorsabb. Főleg, ha a versenyek hetében hagysz némi pihenőt is a szervezetednek. Hidd el fontos!
NoHa 4607 napja
Lehet, hogy PB-ztél, de ennél jobb vagy! Tavaly nekem 01:49-es félmarcsim volt, idén 01:31 lett. Kékes 01:18-ról 01:04-re javult.
Ezek a számok közel vannak a tiedhez, viszon neked 3x annyi km-ed van idén. Vagy én csináltam nagyon jól, vagy .... ;) Ráadásul énmár vén is vagyok, nem regenerálódom olyan jól. :)
Szóval majd utána kellene nézni hogyan lehetne jobban profitálnod ebből az eszméletlen sok km-ből! Jövőre Ákos szintjén kellene legyél!
Addig is pihi! :)
jovovich87 4608 napja
2011 is a PB-k éve volt Norbi, maratonon, kékesen PB-t mentem és a tavalyi eredményekhez képest rengeteget javultam! tavaly csak 1:45 körüli félmaratonokra voltam képes, idén meg stabil 1:33-1:34 voltam 5alkalommal is! és ez a szigetkör csak próba volt, nem hajtottam meg :)
De ígérem jövőre jobban odalépek a gázpedálnak, a PB alá én sem fogom adni egyik versenyen sem, ez biztos :)
NoHa 4608 napja
Mi?? Egy szigetkör 24 perc? Annál tuti gyorsabb vagy!!!!! Én megfutom a 21-et, pedig puding vagyok hozzád képest! Na mindegy, ahogy Bejcsi mondja, most futottál volna Siófokon 01:30 alattit.... Na majd jövőre....csak tessék valamit változtatni, mert a km-eid már megvannak, valamiért az eredmények meg nem azzal arányban jöttek...sztem! Tehát 2012 a PB éve kell legyen neked! :) Hajráá!
bejcsi 4608 napja
Ezzel az eredménnnyel simán jó helyen végeztél volna Siófokon! Már most is nagyon jó formában vagy! Csak így tovább! Egészségedre! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoles73 4607 napja
Én tudok 1-2 ötletet mondani.De lehet hogy Te is tudod csak jövőre tartogatod.Ennyi kilóméterrrel csiszolatlan gyémánt vagy.