zsolaaa erősport

2011.11.18 Péntek, 16:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

45 kg

Edzésleírás

MELL

felvenyomás: 10x40kg, 8x40, 6x45, 5x45kg

tárogatás: 8-8-6-6 10kg 

áthúzás: 4x8 20?kg

ferdenyomás: 3 sorozat 2x10kg 

VÁLL 

oldalemelés: 4 sorozat 2x10kg 

állig húzás: 4 sorozat 20kg

BICEPSZ 

álló bicepsz 4 sorozat 20kg 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!