Edzésleírás
MELL
felvenyomás: 10x40kg, 8x40, 6x45, 5x45kg
tárogatás: 8-8-6-6 10kg
áthúzás: 4x8 20?kg
ferdenyomás: 3 sorozat 2x10kg
VÁLL
oldalemelés: 4 sorozat 2x10kg
állig húzás: 4 sorozat 20kg
BICEPSZ
álló bicepsz 4 sorozat 20kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |