Edzésleírás

Msodik gyógytornám. Előtte 20p fenykezeles. Ez a 11. alkalom. Nagyon pozitiv a tapasztalat, bar lehet csak bebeszelem. Kozben jot alszok es miota csinalom nem vagyok beteg egyaltalan.

A torna jol elfarasztott, legalabbis a combomat. A jobb labam sokkal erosebb es az izomkoordinacioja is sokkal jobb. 5p bemelegito bringaval kezdtuk, majd ilyen tuskes felfujhato gumi bigyon kellett lepkedni majd guggolni kicsiket mikozben gumilabdat szoritok a terdeim kozott. Nagyon kell egyensulyozni. Ezutan egy felfujt fellabdara kellett felallni es azon egylabon egyensulyoni es kicsit berogyasztani. Meg nehezebb. majd jott a fittball. A hatammal a falhoz szoritva leguggolni, 10 teljeset , majd utanna lent maradva kicsiket. A vegen a foldon fekve a fittballra tenni a lbam es combfeszito edzes, ami majdnem begorcsolt. A vegen foam roller. Jo edzes volt, kifele menet ereztem a combjaim.