zsolaaa bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:25:00Távolság
73.56 kmTempó
01:58 p/km (30.44 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
0
Maximum
162
Edzésleírás
Csabival Bak-Pusztaszentlászló-Bucsutai emnelkedő első feléig majd utána egyedül haza
Bakig gyors pedálfordulat 39x15 100-110 pedálfordulat 34-es tempó 140-150 pulzus utána feltettem nagytányérra, elmentem 160-as pulzusig 36-40-es tempóig
Csabi meg is jegyezte hogy azért nem megyek jól mert nem pörgetek eléggé és emiatt nincs keringésem nem fejlődtek ki az izomban hajszálerek :D
Odafelé 32-es átlag
Visszafelé jól elfáradtam 28-30-as tempóval tudtam haladni
Állóképességem eléggé leromlott a múlt hétvége óta
150 pulzus felett 20 perc
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:25:00 | 73.56 | 01:58 | 30.44 | 0 | 100 | 0 | 162 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
picikata 4604 napja
Zsola, kérj egy adag hajszáleret Tibitől....neki van bőven... :D
10-fokban, 30-as átlaggal...szerintem van ott állóképesség... :)
Egészségedre!