Edzésleírás
Hátt-váll: 1:30-ra
Húzodzkodás 4*5
lehúzás keresztfogással: 3*10/50
egykezes evezés: 3*10/30
felhúzás: 3*10/75
oldalemelés szuperszett: 4*10/9,5
nyakmögött nyomás:4*10/30
dt. oldalemelés3*10/9,5
vállvonogatás: 3*10/75
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |