Edzésleírás
Tsz.iroda - hidroglóbusz oda-vissza 8x, az első kettő, és az utolsó normál tempóban, a 3-7.-nél a (nem túl jelentős) lejtőket próbáltam gyorsabban futni.
3,36 km bemelegítés 5:55 perc/km
7,70 km 5:40 perc/km
1,82 km levezetés 5:53 perc/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:19 | 12.88 | 05:46 | 10.40 | 0 | 182 | 66 | 156 |