running Laca 11.4 km Futás 2011-11-10-n 15:00-kor

running Laca futás

2011.11.10 Csütörtök, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:35

Távolság

11.4 km

Tempó

05:03 p/km (11.88 km/h)

Edzésleírás

KSI-pálya. Kriszivel ismét a kis 20x400m-eres edzés. Már majdnem mind 75-ös volt!! Be is zsibbadtam az utolsó 5 nél. De megcsináltam, és most már egész alapozás alatt is megfogom!:)))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:09:18	2.2	04:14	14.19
00:42:17	8	05:17	11.35
00:06:00	1.2	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

RemAti 4614 napja

Nagyon kemény vagy. Jó alapozást!

áki 4614 napja

Értem már, akkor jövő vasárnap mindenképp szurkolok, ha Siófokon leszel, ha máshol :-) Célom: 1:26:xx

toncsofia 4614 napja

ÁLLAT! Szuper edzés..... de.... lesz vmikor pihenöd is????

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.