lilla erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
55 kgEdzésleírás
mell-hát-váll. még mindig nem megy az 5x20 fekvőtámasz...nem baj, gyakorlom 5x15tel. :)))húzódzkodás stabil 5x6+4csalós. a többi súlyzókkal.
kicsit elszöszöltem az edzéssel, mert megszállt az ihlet, és a sorozatok között feldaraboltam egy régi nyári ruhámat...és szekrényajtót fabrikáltam belőle....néha annyira elégedett vagyok magammal! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 55.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
ORBEA ORCA 4716 napja
Épp most írtam Brielnél,hogy hogyan lehet olcsón vagy ingyen súlyzót készíteni otthonra.
A fekvőtámasz sokkal hatékonyabb lenne,ha súllyal szépen megpakolva csinálnád...Bár lehet ezen is röhögnének,hogy mi az gyakorlod a vízszintes sziklamászást..???:-)))
Szóval ha súllyal túlterhelve tudsz csinálni 10-12 ismétlést,akkor könnyebben fognak menni a hosszabb sorozatok is súly nélkül.
Ez igaz kedvenc "alázós"gyakorlatodra a húzodzkodára is.
Egészségedre!
Shrek 4716 napja
Készül az új Lara Croft! Egészségedre! Csak megsúgom, sok fiú nem tud 5x20 fekvőtámaszt megcsinálni.
galagyuri 4716 napja
Lehetsz is!! A Te naplod a szep!
picikata 4716 napja
Már farsangra készülsz Lilla...??? :)
Tudod mit...én is letesztelem hány fekvőtámaszt tudok....SZABÁLYOSAN....megcsinálni...
Egs!
necromedve 4716 napja
Elárulom a titkot, amitől megy: 5 napra kell elosztani.;)
Amúgy milyen az a csalós húzódzkodás?
toncsofia 4716 napja
... így akkor a ruhásszekrény többértelmüvé vált...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_885 4716 napja
No ezért jobb otthon gyúrni ,lehet vidáman barkácsolni közben :D