Edzésleírás
400 technika
8 x 50 (oda csak láb-vissza lendületes)
2 x 200 + 1x 100 tekivel
250 teki
150 teki
100 teki (mindez javulóra és részemről ez a csökkentett táv)
100 lendületes
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 |