Edzésleírás
2X15perc futás közben 1perc séta ez az edzésterv mára . Én ezt teljesítettem is ,de jobban szerettem volna egyben lefutni , mert úgy éreztem ,hogy képes vagyok rá ! Az edzésterv utolsó hetében tartunk ,még egy edzés van az 5km versenyig ( hol van a gyíkfű? )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 4.5 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 175 | 163 |