Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:31:23

Távolság

21.1 km

Tempó

04:20 p/km (13.85 km/h)

Edzésleírás

Polythlon Dunaparti Félmaraton, az elmaradt Tudás útja helyett.

Délelőtt kertrendezésként több mázsa kavicsot talicskáztam az udvarban. Ezzel megvolt a bemelegítés. Délben már olyan fáradt voltam, hogy nem nagyon kívántam a futást. Nem is akartam nagyon nyomni a futást, csak úgy laza edzés jelleggel. Ennek ellenére, persze mikor nekilódul a tömeg és is nyomom neki.  Hárman összeállva szépen haladunk is 4:10-4:15-ös tempóval. 6-8 kilóméterig jól is esik, még megfordul a fejemben, hogy esetleg gyorsítok. Szerencsére nem tettem. 10 kilinél fordító, itt frissítek is egy keveset. Sanyi leszakad, már csak ketten megyünk Sáthy Istvánnal. Aztán 14-nél elfogytam, de szinte teljesen. Keveset futok mostanában, és emlékezetből úgy látszik, csak 10 km-ig vagyok hitelesítve. 16-nál elkezdtem leszakadni Istvánról. A tempó már csak 4:30 körüli volt, de nagyon szenvedtem, teljesen szétesett a mozgásom. Nagyon vártam a végét. Most is megtapasztaltam, hogy edzés nélkül nem lehet eredményt elérni.

1 hozzászólás

borlali 4560 napja

Elég jól mozogtál még, mikor találkoztunk! Azért a talicskázást beleszámítva ez is elég jó idő! Grat!!!