Edzésleírás
10 km futás:
az első 6 km (27 kör) laza bemelegítő futás, majd ezt követően 3,3 km iramjáték:2,5 kör 70%on, 2,5 kör 50%-on-3x ismételve. Utolsó 4 kör (880m) laza levezető kocogás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:17 | 10.12 | 06:33 | 9.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |