zozo.m futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:52:58Távolság
30.6 kmTempó
05:39 p/km (10.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
BSZM 1. nap (Páros - Célbaérkezők)
Siófokról indítottam el a csapatot. Találkoztam Rodriguezzel és az egyéni indulókkal.
Jó volt a rajt, mert az elején alig bírtam lépni annyiean voltunk, de végül elkezdtünk gyorsulni. Nem sokáig vitt a tömeg mert beálltam a saját tempómra. Sokan ott hagytak. Kellett 5 kili, hogy bemelegedjen a pulzusom. Ezt követően elkezdtem - laza kényelmes tempóban visszaelőzni akik korábban elmentek mellettem.
Elégedett Zozó, mert sikerült végig nyomni ebben a tartományban maradni. Ha továbbfutok két egyéni ismerőst is befoghadtam volna.
Első nap fitten és jól mozogva, és még a 3/4-e hátra van.
Célbaérkezők: 4:26:50.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:03 | 6.9 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:41:59 | 7.5 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:45:38 | 8.1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:45:18 | 8.1 | 05:36 | 10.73 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4481 napja
Úgy látom tartalékoltál és okosan futottál!