Edzésleírás
Úszás a Júlia fürdőben
400 m vegyes /(25 mell, 25 hát, 25 mell, 25 gyors) x 4/
800 m gyors teknőccel
800, gyors simán
800 m gyors tenyérlappal
4 x 50 m "sprint" gyors
100 m levezetés mell
úszás után meleg, és hideg medence váltogatása
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.1 | 24:12 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |