zsolaaa 36 kg Erősport 2011-11-03-n 20:00-kor

zsolaaa erősport

2011.11.03 Csütörtök, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

36 kg

Edzésleírás

5 kör swing a 36 kilóssal: 6xbalkéz,6xjobbkéz,6xkétkézzel

5 kör snatch(szakítás) 16kilóssal 6xjobbkéz 6 kilbeégzés 6xbalkéz 6 kibelégzés

2x20, 3x10 deadlift (felhúzás) 36klóssal

(pár próbálkozás 3-4 ismétlésig törölközővel egyszerre fogva a 2 bellt)

székre fellépés 10x

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	36.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.