Edzésleírás
10perc séta a futás megkezdeséig,majd 20perc lassú futás után 30mp-es
sprintek vagy 15db,közte 45mp-es kocogás,végűl 20perc levezető lassú
futás és megint 10perc séta,mivel nem nagyon szeretek betonon futni!
Soha rosszabb edzésem ne legyen,végig élveztem,csak megint ez a rohadt szmog rongálta az idegeim!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 8 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |