Edzésleírás
400 bemelegítés
12 x 25 csak láb,mell kartempóval (2 hosszt pihentem)
350 oldalérintés
10 x 25 teki (4 hossz pihi-vállleszakadniakarás miatt)
300 teki (nem pihentem, ennyivel lassabb voltam)
14 x 25 lendületes (itt már tudtam, h időhiány miatt a 350-et kihagyom)
150 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |