Edzésleírás
Bemelegités 10 hossz mell-hát /laza/=10
10x2 hossz gyors/lendületes,tecnika/=20
4x3x3 /mell-hát-gyors/+1mell,1hát,2gyors=40
2mell-2hát-2gyors=6
12 gyors /folyamatos,lendületes/=12
Levezetés 1 mell,1hát=2 össz=90hossz,3km
Tovább tartott leirni,mint megcsinálni!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |