Edzésleírás
2 K bemelegítés + 4 min. nyújtás, lazítás + 3x3 K erős iramú futás ("rohamok" között 5 min. pihenő) + 2 K levzető kocc haza (és haldoklás)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:00 | 13.5 | 05:51 | 10.25 | 0 | 87 | 176 | 145 |