eszko futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:40:15Távolság
21.2 km Szint: 890 mTempó
04:44 p/km (12.69 km/h)Edzésleírás
Bécs-Pozsony-Budapest
5. nap egy levezető félmaraton.
Nem tudom mit írjak. Elfáradtam már 8 km-nél, de mivel (szokásomhoz híven) lassan kezdtem, maradt elég energiám hogy bevonszoljam magam a célba. 12 km-nél 1:05:15, amit egy kisebb csoda követett. Az utolsó 10,2 km-t "megszaporázva" kerek 40 percre teljesítettem. Beleszámítva, hogy az utolsó 1,5 km-be vagy három alkalommal belesétáltam. Ennyi, köszönöm a lehetőséget!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:15 | 21.2 | 04:44 | 12.69 | 890 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
eszko 4610 napja
Asszem arra még gyúrnom kell nem keveset.
prókátor 4611 napja
Persze egyéniben!
prókátor 4611 napja
Gratula! Szép volt! Jöhet a BSZM tavasszal!
korte 4612 napja
Szép teljesítmény, és megint szerényen!
Gratulálok!
eszko 4614 napja
Köszönöm!
ebihal.a 4615 napja
Gratulálok Pisti!
Nagyon szépen egyenletesen futottál. A Tata-Vértestolna szakasz az brutál futottam már én is. A több napos versenyhez meg majd hozzáedződik az ember. Meglátod ha jövőre mentek már rutinosan fog menni a regenerálódás is.
Tünös 4616 napja
Ngyon ügyes voltál, és szép egyenletes tempót produkáltál az 5 nap folyamán. Jó, hogy így sikerült beosztanod az energiádat.
Anya azt mondta, ha nem fognak fájni a térdeim, benevez engem egy Bécs-Pozsony-Budapest-re. 3-4 év múlva talán kellőképp felkészült lehetek én is. De hogy a térdeim hogy fogják tolerálni a hosszúfutásokat, az még a jövő titka.
nalacy 4617 napja
Ahogy néztem az útvonalat (egy részén szoktam futni is) nem is csodálkozom, hogy ilyen lett az eleje. Gratula! és mi ez a hónapos pihenés?
eszko 4617 napja
Köszönöm mindenkinek! Igen kis pihi, december 1-ig.
levix 4617 napja
Ahogy nézem elég jó állapotban vagy.Nagy grat a versenyhez.Most egy kis pihi,aztán nyomás.
bencsikp 4617 napja
Gratulálok mind az öt napi teljesítményedhez! Ez az utolsó 10 km pedig fantasztikus. Egs!
leon01 4617 napja
Nagy gratula neked!!! Ismerem mind az 5 nap útvonalát, több éven át részt vettem én is ezen a szuper versenyen. Az 5 napi szakaszban lehet lefelé pörögni rendesen,de előtte fel is kell mászni a hegyre:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
feketearpi 4609 napja
Most nézem csak mit műveltél! Gratulálok ehhez a héthez!