yoyo futás

2011.10.23 Vasárnap, 07:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

07:40:00

Távolság

52.5 km

Tempó

08:46 p/km (6.85 km/h)

Edzésleírás


Szomor - Kakukk-hegy - Anyácsa-tó - Zsámbéki Színházi Bázis - zsámbéki Romtemplom - Óriások lépcsője - Bab-kút - Török-kúti-völgy - Kilátópont (251m) - Ördög-völgy - Epöl, Kőszikla - Epöl - Bajna, Őr-hegy - Csimai-dűlő - Öreg-nyulasom - Gyarmatpuszta - Gyermely, Szőlőhegy - Gyermely - Szomor

 

Ursikával 2 éve mentünk végig,most Krisztián jött velem,vagy én mentem vele tök mindegy ;)

páty még az elején elment ,de a célban bevárt minket .

Sok kedvenc túrám van,és ezt is annak tartom . A Zsámbéki medence gyönyőrű dombjait járja be a túra. Nagyon ajánlom mindenkinek ,jól futható az egész ..De mint az időből látszik mi gyalogoltunk is ;)

A legmagasabb hegy az Őr -hegy 347 méterrel ,amit jól meg gyalogoltunk . Lentről egy hatalmas ködpamacs ült a hegy tetején amúgy sehol nem volt köd,csak borús idő. Az egész túra alatt 1x sem vettük elő az itinert,végig volt szalagozva. Minden ponton van valami kis ellátás, cukorka ,csoki , pogácsa,alma nápolyi ropi virsli,mézes pálinka ,tea víz,,zsíroskenyér. A sorrend nem pont ez ,de kb ilyen volt a fogyasztás :) ja és idén néhány kilivel rövidebb lett a túra :/ Bár monnyuk elég vót ez is :)

köszi krisz az együtt futást,és Gratula az első hosszúdhoz !

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
07:40:00 52.5 08:46 6.85 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

Elek képe

Elek 4588 napja

Ez megint szép lehetett, szuper gratu cillagom

Bozót képe

Bozót 4591 napja

Gratu! Itt még talán bírtam volna veled a lépést Cillagom...no majd máskor! Gratu a gasztrotúrához! Kóbászt nem adtak?

Levicopter képe

Levicopter 4591 napja

Jó kis kirándulás !!!! Egészségedre !!!!!!!

Gandi képe

Gandi 4591 napja

Gratula Cillagom! Legközelebb engem is vigyél magaddal, de háti hordozóban :-))))

ganki képe

ganki 4591 napja

Gratula cillagom! Legközelebb vigyél már el magaddal!

cica66 képe

cica66 4591 napja

Gratula a szép túrafutáshoz!!!!

Edyth képe

Edyth 4591 napja

Gratula a napodhoz!!! :)

Sipi képe

Sipi 4591 napja

Terveztem az indulást, de az előző napi duatlonon megfájdult a sarkam ismét......,meg hajnali kelés, eső,stb....Pedig pont a beszámolódat olvasva kaptam kedvet ehhez a túrához a napokban....!

Gratula, azért nem rossz gyalogló tempó ez a 8-9 perces Yoyoka!

pátyalso képe

pátyalso 4591 napja

Gratula Yoyo,és köszi a cép napot:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!