sikita 20.7 km Futás 2011-10-20-n 10:20-kor

sikita futás

2011.10.20 Csütörtök, 10:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:28

Távolság

20.7 km

Tempó

05:06 p/km (11.78 km/h)

Edzésleírás

egy újabb hosszú futás, ezuttal figyeltem a folyadékbevitelre, a tempó hasonló volt, a második fele egy kicsivel gyorsabb, a lábaimmal nem volt semmi gond.

Sajnos megint volt egy bökkenő 17km után elkezdett görcsölni a hasam, ezért sem mentem többet. Tejet és a tojást úgy néz ki ki kell hagyni a reggeliből hosszú futás elött.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:45:28	20.7	05:06	11.78	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.