Edzésleírás

400 m vegyes bemelgítés, 3*6*50 gyorsláb

1. sorozat elől kéz (én megúsztam a deszkát, mert nekem már nem jutott szerencsére ). 2. sorozat szuperman 1 oda, vissza 3, a szuperman 3-nál nagyon billegek, úh kaptam egy bólyát, h stabilizálhassam magam. Úgy tényleg sokkal jobb volt, 3. sorozat szuperman 1 20 lábtempó után 1 kartempó.

4*100 gyors bólyával Ezt Imárdtam, már csak egy tenyérellenállás kellene és gyors lennék :) Egyébként itt nagyon éreztem, h mennyire imbolygok.

4x2x50 m oda söprés vissza oldalérintés

4*100 gyors

4*100 5-ös levegővel

100 lev

Nagyon jó volta  amai edzés, mind a lábam, mind a karom elfáradt, és másnap jó kis izomlázzal keltem. Nem voltunk túl sokan, de nagyon jó hangulatú edzés volt, csak szegény Edzőbá fagyoskodott kint a medence partján.

 

1 hozzászólás

Sutak 4728 napja

na legalább nem vagyok együtt az imbolygással:)))