Edzésleírás
3 kör laza,5x1 kör közepes közte 40 mp pihi,6 kör fokozó,12x100 m tempós közte 20 mp pihi,1 kör levezető.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:07 | 6.45 | 04:49 | 12.44 | 0 | 0 | 179 | 154 |