Edzésleírás
Tomival, pulzus-kontrol 70,3 / 68,8 kg
sikerült pont jól beöltözni, könnyedén 90-95-ös forgatás körül, 120-as pulzussal leginkább odafelé 32-34 km/ó körül. Benne 5x sprint 45-re. Forduló átlag 29,9, 84-es forgatás átlag. Vissza kicsit lassabban, kicsit alacsonyabb fordulaton, sok 110 alatti pulzuson. Gödöllőre visszaértünk 28,6-os átlaggal. Bónusz 1x Öreghegy, hogy a 60 km meglegyen.
1 kulacs víz, 1 fagyos műzli
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:13:00 | 60 | 02:13 | 27.07 | 150 | 72 | 0 | 132 | 117 |