Edzésleírás
összeállítottam gyorsan (majd' egy óra) egy regeneráló edzést és egy hozzá való BPM-es lejátszási listát
puzus-kontrol 70 / 68,5 kg
bemelegítés után 4 db 13-14 perces blokk, 85-ös fordulaton, 130-as pulzussal, köztük 5-6 perc változatosság : egyszer 55-ön kiállva, egyszer 100-on lazán pörgetve, egyszer megint 55-ön kiállva. Utána átmosatás kicsit pörgetve és levezetés.
talán kicsit sok a 130 regeneráló pulzusnak
1 kulacs víz
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:40:00 | 0 | 138 | 124 |