Edzésleírás
Bemelegítés:
200 technika,
200 vegyes.
Edzés:
Kétszer a következők - először tekivel, utána anélkül:
50 söprés, 50 lendületes,
50 kivárás, 50 lendületes,
50 egykaros, 50 lendületes,
50 nem jut eszembe, 50 lendületes,
50 hónaljérintés, 50 lendületes.
50 hát, mell.
400 folyamatos, minden negyedik hossz 5-ös levegő - edzői ajánlás itt 1500 volt, én elhatározásom 1000, aztán kipukkantam :)
Levezetés:
50 hát, mell.
(Ha jól emlékszem... :)))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.9 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |
DD, én ezek közül egyiket sem csináltam, hiszen nem is tudok úszni DDD
Vicces figura vayg!!
Erről az jut eszembe, amikor múltkor paticsoltuk cimborám tömésházát az oszkói tömésházon és jött egy turistabusz.
Nekünk munka volt, Ők meg még szerintem fizettek volna is érte, hogy legyen róluk egy fotó, miközben összesározzák magukat :)
Jó szórakozást hozzá:
http://www.youtube.com/watch?v=UFVFH3Bu5b8
:))
És te ezért még fizetsz is...? :D:D:D
Az edzés úgy kezdődik, hogy odaérek az uszodába és a pénztáros néni kezembe nyom egy söprűt. Oda-vissza végigsöpröm a medence körül a padlót.
Utána kivárok egy kicsit, ameddig oda nem ér, hogy kiössza a következő feladatot.
50 egykaros nyitóval rendelkező ablakot becsukok, miután kiszellőzött az uszoda.
Ettől mindig megszédülök, ezért nem emlékszem mit csináltam utána.
Végül a portól, ami a hónaljamba szállt az ablaknyitogatás közben folyamatosan vakaródzok :))))
(Tudtam, hogy előbb-utóbb kiderül, hogy nem úszok...) :))
Szép, én már ismerem ezeket a szakkifejezéseket! Egs!
Hol is voltál és mit is csináltál..? mi is az a söprés, kivárás, hónaljérintés...? :)) Egs!!!
Tud a rosseb, csak imitálom :))
te tudsz úszni????? vazeeeee
Tündüs 4632 napja
Fúú, de jól néz ki a házikó!!