stojesz Úszás

2011.10.14 Péntek, 06:08:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

1.9 km

Tempó

23:41 p/km (2.53 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:

200 technika,

200 vegyes.

 

Edzés:

Kétszer a következők - először tekivel, utána anélkül:

50 söprés, 50 lendületes,

50 kivárás, 50 lendületes,

50 egykaros, 50 lendületes,

50 nem jut eszembe, 50 lendületes,

50 hónaljérintés, 50 lendületes.

 

50 hát, mell.

 

400 folyamatos, minden negyedik hossz 5-ös levegő - edzői ajánlás itt 1500 volt, én elhatározásom 1000, aztán kipukkantam :)

 

Levezetés:

50 hát, mell.

 

(Ha jól emlékszem... :)))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:00 1.9 23:41 2.53 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

Tündüs képe

Tündüs 4632 napja

Fúú, de jól néz ki  a házikó!!

Tündüs képe

Tündüs 4632 napja

DD, én ezek közül egyiket sem csináltam, hiszen nem is tudok úszni DDD

Vicces figura vayg!!

stojesz képe

stojesz 4634 napja

Erről az jut eszembe, amikor múltkor paticsoltuk cimborám tömésházát az oszkói tömésházon és jött egy turistabusz.

Nekünk munka volt, Ők meg még szerintem fizettek volna is érte, hogy legyen róluk egy fotó, miközben összesározzák magukat :)

 

Jó szórakozást hozzá:

http://www.youtube.com/watch?v=UFVFH3Bu5b8

:))

mateve képe

mateve 4634 napja

És te ezért még fizetsz is...? :D:D:D

stojesz képe

stojesz 4634 napja

Az edzés úgy kezdődik, hogy odaérek az uszodába és a pénztáros néni kezembe nyom egy söprűt. Oda-vissza végigsöpröm a medence körül a padlót.

Utána kivárok egy kicsit, ameddig oda nem ér, hogy kiössza a következő feladatot.

50 egykaros nyitóval rendelkező ablakot becsukok, miután kiszellőzött az uszoda.

Ettől mindig megszédülök, ezért nem emlékszem mit csináltam utána.

Végül a portól, ami a hónaljamba szállt az ablaknyitogatás közben folyamatosan vakaródzok :))))

 

(Tudtam, hogy előbb-utóbb kiderül, hogy nem úszok...) :))

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 4634 napja

Szép, én már ismerem ezeket a szakkifejezéseket! Egs!

mateve képe

mateve 4634 napja

Hol is voltál és mit is csináltál..? mi is az a söprés, kivárás, hónaljérintés...? :)) Egs!!!

stojesz képe

stojesz 4634 napja

Tud a rosseb, csak imitálom :))

pecsenye képe

pecsenye 4634 napja

te tudsz úszni????? vazeeeee

Felszerelések

Arena Sunray Classic