Edzésleírás
200 bem, 4x100 gyors (tempószámolós, oldalérintős és két iram), 4x100 mell ramjáték/100, 400 m mell-gyors/25 (ezt elszámoltam sajna, de kb. 8:55 lett), 400 m mell-gyors (8:32 :))). 300 m levezetés. a második 400-nak örültem nagyon, eddig asszem csak 9 percen kívül úsztam jóval..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |