Edzésleírás

Első marathoni távom !!! YUUPPEEEEE!!!!

Részidők: 10km 48:30, 20km - 1:42, 30km - 2:43, 40 - 3:44, 42.2 - 3:59

Ez számomra komoly eredmény. Gyakorlatilag 2011/07 elején döntöttem el hogy le akarom futni a marathoni távot. Július még light-os volt heti 20-25 km-ekkel, aztán augusztus már átlag heti 45-55km-ekkel. Szeptember meg 55-65km-ekkel heti szinten 4-6 edzés, a vége gele már heti 2 hosszú volt (legalább 20km). Persze voltak kardió futások, 10-15km-es gyorsabb futások. De a lényeg hogy megvan. 4 órán belül. Plusz sokat segített hogy hideg is volt (10C) és esett az eső. A kavicságy helyenként megtréfált, de jól tudtam futni.