sogyu 8 km Futás 2011-10-05-n 19:00-kor

sogyu futás

2011.10.05 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

8 km

Tempó

05:38 p/km (10.67 km/h)

Edzésleírás

Sikerult Sodermalmon talalni egy futopalyat (Zinkesdam), mostantol heti egyszer megprobalok ott futni. Ingyen be lehetett menni egyelore. Palyan legalabb jol lehet idot merni.

Gimnasztika, bemelegites 12p

4x(400m, 2x200m) kozte 50m atvezeto. Nehany 400-as ido: 1:23, 1:26, 1:23, 1:20

1km ugy jo temposan: 3:44

Levezetes, hazafutas, 9p

Saraval egyutt csinaltuk. Eroteljesen keszulunk hetvegi versenyre (10km).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	8	05:38	10.67	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.