FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:31Távolság
14.55 kmTempó
03:32 p/km (16.95 km/h)Edzésleírás
Szigeten 10km váltogatás, 2x 2000gyors - 1000lassú - 1000gyors - 1000lassú.
Jól ment eléggé, végig tudtam futni, nem volt véres tarkó verseny. A lassú részek nagyon jól mentek, a gyors részeken nem érzem azt még hogy tudnék sokkal gyorsabban menni. Majd a télen, több váltogatás kell aztán fog menni. Am, közben találkoztam Gáborral, jó volt látni :) Ja és a maraton bejegyzéshez írok egy kis szösszenetet még :)
10km vált: 33:15.2 / 3:19/km
[16:40.2 - 16:35.0]
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:40 | 2.3 | 03:46 | 15.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.5 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 2 | 03:06 | 19.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 2 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.5 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:40 | 2.25 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Gebregab 4654 napja
Penge kis edzést rittyentettél :)) Kiváncsi lennék, hogy ezt milyen pulzussal sikerült abszolválni... szoktál pulzust mérni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoToMo 4654 napja
A végén szoktam persze. Befutásnál, 28 azaz 168 volt, míg 2 percre már 112. A gyorsaknál nyílván picit nagyobb lehetett, azért ott kellett szedni az oxigént.