Edzésleírás
69,8 / 68,0 kg 1/2 liter víz
bemelegítés, utána 3 x 5 perc, szünet nélkül, egyre növekvő ellenálláson, 85-ös fordulaton. Pulzus 145-150, aztán 155-160, majd 165-170. Pihi 95-100-on, 120-130-as pulzussal, majd még 5x 1 perc szünetekkel, nagy ellenállás, 95-100-as fordulaton.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:05:00 | 0 | 174 | 138 |