zakanycs 30 km Futás 2011-10-02-n 11:00-kor

zakanycs futás

2011.10.02 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:10:04

Távolság

30 km

Tempó

08:20 p/km (7.20 km/h)

Edzésleírás

SPAR Maraton 30 km. Sikerült. A meleg most is megvolt!! A Lehel téren 31°C -t mutatott a hőmérő. A Szabadság Hídtól a jobb bokámba időnként belehasított a fájdalom.

5 km-es részídők 40:53 ez majdnem 6 kili. 10km: 36:26 15 km:39:43 15:44:, 20 km:44:05, 25 km 48:04, 30 km 42:21

Ismét volt családi futás: Gergő kezdett -Jóska nagybátyám futotta a 21 kilit és Gábor volt a befutó. NA és a szokásos elmaradhatatlan szilvás gombóc Gábor felesége - Judit jóvoltából. Klassz volt.

Jövőre azért nem futok maratont...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:10:04	30	08:20	7.20	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.