Edzésleírás
Edzés a Triaktív egyesülettel, Kovács Rirta irányítása alatt. Ezektől az edzásketől várom a 2012-es év "robbantását" , gyorsulást a triatlon versenyeken, és lehetőleg érmeket is. Szóval nem keveset.
400 m bemelegítés, vegyes (25 gyors, 25 mell, 25 hát, 25 gyosr) x 4
250 m gyors krall (400 m kellett volna , de nagyon lassú voltam, íyg én csak 250 m ig jutotam)
400 m technikázás (egykezes, sepregetés, kitartott tempó)
400 m gyors 5-ös levegővel
800 m gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |