toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:25:36Távolság
34 km Szint: 90 mTempó
04:17 p/km (14.01 km/h)Edzésleírás
Hát le a kalappal mindenki elött, aki rendszeresen ilyen korán jár futni....
... egy új erdei kört próbáltam ma ki.....
... az elsö 11km-en koromsötét erdöben botladozva ébredeztem, aztán jöttek a gyorsítások, de vhogy ma sem ment úgy igazán, pedig a hét "pihenösebb" lett.... nem tudom.....
....a három ötös okés volt, az utolsó 8 pedig küszködös lett, föleg hogy kétharmada emelkedö volt, így a böven 4 percen belüli km-k nem lettek meg...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:52:28 | 11 | 04:46 | 12.58 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:49 | 5 | 04:10 | 14.41 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:39 | 5 | 04:08 | 14.53 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:08 | 5 | 04:02 | 14.90 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:32 | 8 | 03:57 | 15.22 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
picikata 4813 napja
Holnap én is igy kelek....de nem a futáshoz... :)
Szép hosszú lett...Egs Zoli! :)
lilla 4813 napja
:) kora reggel nem könnyű. Egs!
Shrek 4813 napja
Azt hittem te is Berlinben leszel ma ... Szép edzés, gratulálok!
napsugárraforgó 4813 napja
5:50...akkor még majdnem tegnap van!:)
Nekem nagyon tetszik ez a futás (is)!
Egészségedre!
takipaolo 4813 napja
Csak nem a Berlin Maraton közvetítését nézted?:))) A futás meg a szokásos JÓ!!! Egs.
RemAti 4813 napja
Hát igen a családos emberek korán kell, hogy futni tudjanak. A terepen ilyenkor csak nem sötétben. Egészségedre!
Gida 4813 napja
Gondolom ekkor volt időd futni... egészségedre! Az legyen a lényeg hogy élvezd, és fájdalommentesen. Szerintem ilyenkor fölösleges terhelni a szervezetet hajnalok hajnalán :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4812 napja
Szerintem az utolsó 8-as is okés volt teleszórva emelkedőkkel!Gratula és Egs!