adam.sipos futás

2011.09.07 Szerda, 06:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:58:40

Távolság

10.6 km Szint: 200 m

Tempó

05:32 p/km (10.84 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
0
Maximum
173

Edzésleírás

2011-142. Ma is 5:30-kor ébredtem, de visszaaludtam egy kicsit. Most a belváros felé indultam el, a Vörös-toronyig ismerős volt a város, tegnap eddig sétáltunk Petrával. Innen most felfelé mentem a vár irányába. Először kellett keresnem egy felfelé vezető utat, ami a házak között nem is volt olyan egyszerű. Végre találtam egy hosszú lépcsőt (~200lépcsőfok lehetett), utána már azon az úton mentem, ahol a busz is jár. Apró kis blotok, ébredező boltosok, kávézók, olaj- és fügefák, macskák, házak, romok, sírok mellett vezetett a szerpentin. Gyönyörű volt a látvány fentről! Valamelyik nap Petrával is feljövünk majd, persze akkor busszal kellene... :) Hazafelé vettem fél liter vizet egy kis boltban (jéghidegen, kb 60Ft-ért!). Teljes szintkülönbség ~200méter, legmeredekebb szakasz ~15%. Este egy kis séta volt a program, az egész napi strandolás után. Bazároztunk, alkudtam is egy cipőre, de végül nem vettem meg - vicces figura volt az eladó... :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 10.6 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!