eki77 30 km Futás 2011-09-22-n 15:00-kor

eki77 futás

2011.09.22 Csütörtök, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:55:00

Távolság

30 km

Tempó

05:50 p/km (10.29 km/h)

Edzésleírás

húúú, ez a mai 20km-nek indult. Egészen jól ment: 10- 52:50, 20-1:49.

10-nél ittam, 20-nál ittam ettem, pihentem (5p). 30 után sem éreztem azt hogy a maradék 12-öt ne tudnám lefutni. Előreláthatólag 4:20-25 körül-re teszem most a marathont. Jól bírtam. Tény hogy kell bele vinni kisebb sprinteket, hogy ne aludjak el. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:55:00	30	05:50	10.29	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.