galagyuri 1 km Bringázás 2011-09-21-n 06:30-kor

galagyuri bringázás

2011.09.21 Szerda, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:03

Távolság

1 km

Tempó

40:03 p/km (1.50 km/h)

Edzésleírás

Spining egyedul. Konnyu keresztedzes, ami a hatam is kimeli, de nem faraszt el. Jol megizzadtam. A hatam a futastol megint kicsit rosszabb, de nem remenytelen.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

NoHa 4859 napja

Úgy van! Hajrá Berlin!!!!

Shrek 4859 napja

Hát ne is legyen ... Hajrá Berlin!

ORBEA ORCA 4859 napja

Egészségedre Gyuri!

Ami még eszembe jutott,esetleg emeld meg a fehérje beviteledet jó minőségű turmixxal.Én ha súlyzókkal edzek,ahol nagyobb a mikrosérülések,sőt komolyabb sérülések száma akkor mindig emelem a fehérjebevitelt,így gyorsul a regneráció,gyógyulás is,sőt az izomláz is ezért múlott ilyen hamar.Most edzés után közvetlen,és lefekvés előtt iszok egy egy 50gr fehérje tartalmú turmixot.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.