Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:00Távolság
11.51 kmTempó
04:57 p/km (12.12 km/h)Edzésleírás
9.adidas miCoach edzés
Tegnapra 40 perc futás lett volna, de inkább pihentem.
Mára a következő volt:
- 15 perc bemelegítés - kék zóna
- 3x (2 perc zöld zóna - 7 perc sárga zóna (10 km-es versenytempó)
- 15 perc levezetés - kék zóna
Rákos-patak partján futottam. Sajna sok helyen van keresztút és mindig pont jöttek a kocsik, így nem tudtam az eredetileg eltervezett úton futni, hanem mindig ha épp nem tudtam átszaladni az úttesten akkor nyomtam egy hátraarcot azt futottam visszafele.
Amúgy egész jól ment. A 3. 7 percre viszont kicsit már elfáradtam!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 2.61 | 05:45 | 10.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.42 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 1.69 | 04:09 | 14.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 1.71 | 04:06 | 14.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 1.67 | 04:11 | 14.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 2.61 | 05:45 | 10.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
