bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:56Távolság
21.2 kmTempó
05:31 p/km (10.88 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tiszaszigeti kör. Az eddigi körömet újszegedi utcákkal kissé megnöveltem, így 20,8 km-ről 21,2 lett. Így meg kicsit több, mint félmaraton, de sebaj.
Reggel 6:30-kor indultam, jó hűvös volt még és bár végig napos volt, de még nem melegedett fel a végére sem. Egy palack vízzel mentem és elég is volt, így megállás nélkül mentem végig.
A technikai póló sajnos engem is kidörzsöl 20-nál hosszabb távokon. Ilyesmi a pamutpólóban sosem történt meg... Na melyik a jobb?
A töltésen a km-köveknél még láttam, hogy 5:30 körül megyek. Utána az lett gyanús, hogy esik a pulzusom, attól tartottam, hogy be is lassultam, de szerencsére csak alig. Szembeszél is volt itt. Aztán Szőregen elkezdtem gyorsítani, de a pulzus is felment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:12 | 2.72 | 05:35 | 10.74 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:26:57 | 4.88 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:22:31 | 4.04 | 05:34 | 10.77 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:17:54 | 3.21 | 05:35 | 10.76 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:14:33 | 2.7 | 05:23 | 11.13 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:19:49 | 3.65 | 05:26 | 11.05 | 0 | 0 | 0 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eszko 4845 napja
Peti, látom nagyon szalad szekér! Nagy grat!