panama futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:24Távolság
10 kmTempó
05:26 p/km (11.03 km/h)Edzésleírás
3 km bemelegítés (16:30) - 10x400m időre (16:30-29:26) - 3 km levezetés (29:26-54:24) Kellett a tegnapi pihi, isteni erő hajtott:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:24 | 10 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4508 napja
Ezek szerint a 3Km bemelegítőt lefutottad 16:30 perc alatt, a 400-as tempósakat szűk 13 perc alatt, a végső 3Km levezetőt pedig szűk 25 perc alatt.Nekem a 200-as kb. 40 másodperc alatt mentek le, de hangsúlyozom, csak 4db volt belőle, mert csak próbálgatom magam, persze előtte lenyomtam 10x Km-t. A 600-ak pedig 2:10 alatt, itt nem hajtottam annyira. :-)