Edzésleírás
Alapozás:
labdas bemelegites
4 kor 8 perc (1,6 kili)
nyujtas lazitas
2x10x 20m sprint
nyujtas lazitas
10x 30m sprint
nyujtas lazitas
erősítés
nyujtas lazitas
3-3 elleni jatek
nyujtas lazitas
3 kor 6 perc
nyujtas lazitas
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |