salan 8 km Futás 2011-09-14-n 19:00-kor

salan futás

2011.09.14 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:50

Távolság

8 km

Tempó

05:14 p/km (11.47 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés kb. 2km-pályán 4km tempósabb hogy ne mindig totyogósba menjek-gimnasztika-kb 2km haza.

Húzata a csúz még mindig a derekamat és onnan a jobb térdemet illetve jobb vádlimat. Nem egyszerű ez most így verseny előtt.

Pénteken masszázs mindenképpen!!! Nagyon rámfér.

Kicsit savas volt a gyomrom, nem csodálom a mai rendszertelen evés és ivás után.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:41:50	8	05:14	11.47	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.