Edzésleírás
6 km bemelegítés, 3x1000 m (3:56, 3:43, 3:41), közte 400 lazák, a végén 800 laza, majd haza (4 km).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
borlali 4676 napja
Nem rosszak ezek az ezrek, sőt! Ebből könnyen fogsz 3:30-asakat futni 3,6 kilin!