stilden futás

2011.09.04 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:21:46

Távolság

21.1 km

Tempó

03:53 p/km (15.48 km/h)

Edzésleírás

Nem is írok ide semmit, teljesen felesleges. Elszálltam, mint a győzelmi zászló... Már 5-6 környékén láttam, hogy ennek annyi, 11 körül pedig megálltam. Gáz, nagyon gáz:-( Meleg volt, ennyi, fejreálltam. Életem egyik lexarabb futása volt, pedig úgy tűnt, minden menni fog -aztán mégsem. Ez van, most gondolkodni kell, hogy hogyan tovább és a mai "edzést" elfelejteni a pcsába.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:03:40 1 03:40 16.36 0 0 0 0
00:03:32 1 03:32 16.98 0 0 0 0
00:03:42 1 03:42 16.22 0 0 0 0
00:03:38 1 03:38 16.51 0 0 0 0
00:03:43 1 03:43 16.14 0 0 0 0
00:03:27 1 03:27 17.39 0 0 0 0
00:03:41 1 03:41 16.29 0 0 0 0
00:03:44 1 03:44 16.07 0 0 0 0
00:03:52 1 03:52 15.52 0 0 0 0
00:03:45 1 03:45 16.00 0 0 0 0
00:03:47 1 03:47 15.86 0 0 0 0
00:03:51 1 03:51 15.58 0 0 0 0
00:03:54 1 03:54 15.38 0 0 0 0
00:07:53 2 03:57 15.22 0 0 0 0
00:03:53 1 03:53 15.45 0 0 0 0
00:03:57 1 03:57 15.19 0 0 0 0
00:08:19 2 04:10 14.43 0 0 0 0
00:08:49 2 04:25 13.61 0 0 0 0
00:00:26 0.1 04:20 13.85 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GEL- HYPERSPEED 4