Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:10:32

Távolság

19.88 km

Tempó

03:33 p/km (16.91 km/h)

Edzésleírás

Sarajevo Half-marathon. Háát ez egy igazán szuper kis hétvége volt. Remek társaság, sok kirándulás, és a futás is elég jól ment. Maga a verseny elég fura volt. Shrekivel előző nap bejártuk a pályát, így már tudtam hogy mire számíthatok. Az eleje 3kili emelkedő, majd ugyn ott vissza lefele, 9kili sík, majd 4kili lassan ölő emelkedő, és a vége ismét lejtősebb. Mivel 7kili emelkedő volt a pályában, így egyéni csúcsra nem törtem, de maxra akartam futni. Kevés induló /300-an/ de igen csak sok elit futó./10-15/ A terv egy 3.40-es kezdés, majd lesz ami lesz. Na akkor a verseny sztorija. Rajt, majd nagy meglepetésemre senki sem akart futni!!! Tóth Laci, és a többi elit futó is csak kocogot felfelé az emelkedőn. Olyan 3"45-ös ezrekben mentünk. Nekem ez lassú volt, így kicsit próbáltam legalább 3"40 köré levinni a tempót. Tisztában voltam azzal hogy a kocogás után a lejtőn robban majd a bomba, és azzal is, hogy én 3"-es ezreket nem fogok tudni menni. Így előre álltam és felvittem a bolyt a stadionhoz. Itt olyan 20-25-en voltunk. Egy helyi rendőr jóvoltából hamarabb betértünk a stadionba. Lefelé aztán megindúlt a mezőny. Öten nagyon elléptek, majd a második bolyban meglapúltam. Itt 10-en voltunk. A következő 8kili azzal telt el, hogy valamelyik Csivics, vagy Hocsics, vagy Csovics előre állt és megpróbált ellépni a bolytól. Én mindegyikkel tartottam a tempót, így nem tudtak meglógni!:)) Itt élveztem nagyon a futást. 14kilinél gondoltam akkor most én jövök. Gondoltam  nyitok egy edzésen bevált 1"gyorssal. Ez olyan hatásos volt, hogy nem tudták ez a tempóváltás lereagálni. Így egyedül maradtam. Tudtam hogy az első öt helyezett kap borítékot, de az álmomban sem volt, hogy én is ilyen közel leszek hozzá! Hatodik helyen kezdtem az újjabb emelkedőt. Itt a végén egy Szlovén srác feljött rám/ Hogy a pics.ban azt nem tudom, mert én sem kocogtam!/. A vége igazi harakiri volt, de lefelé mind a ketten sprinteltünk, és sajnos nem is tudtam már visszaelőzni. Megláttam az órán az időmet, és de jó is lenne ez egy félmarcsin!!! Tudtam hogy rövidebb volt a táv mert a 10kili 29"50-volt. Aztán beértek a szuper GPS-el felszerelt katonák, és mondták hogy mennyi is volt valójában a táv. Végül is, ha hozzá adok 4"-5", akkor is jó kis idő ilyen szintes pályán. És a hetedik helyezéssel is elégedett vagyok! Ez egy szuper hétvége volt!! Shrekinek meg ezer köszönet mindenért!!!! Gooo Berlin!!  

19 hozzászólás

Sebcoe 4624 napja

Szép volt Laca! Ismét egy okos futás! Mostanában feltűntek ezek az okos futások! :-)

Ebből Berlinben nagy egyéni csúcs lesz!!!

ripetti 4624 napja

Berlinben azért az elit női futók közül biztos lenyomsz majd egy-kettőt. Bár lehet,hogy férfit is. A kavarodásban majd
próbáld meg kikapni valamelyik a segítőjének a kezéből a dedikált frissítőjét és azt betolni. Ki tudja mi lesz benne :)))

áki 4624 napja

Gratulálok! Úgy látom ott sem volt hideg. Nagyon várom a vasárnapot, remélem látlak majd az EuroSporton :-)

márkusöcsi 4624 napja

Nagy élmény a beszámolód is! Gratulálok, nagyon örülök, hogy találkoztunk!

 

levix 4624 napja

Nagy gratula.Nagyon erős vagy.

kiscsoki 4624 napja

amikor megláttam az idődet majdnem leültem, mondom: Berlin előtt mit csináltál? aztán észrevettem a távot

gratulálok

mjoci 4624 napja

Gratulálok.

ORBEA ORCA 4624 napja

Gratulálok,nagy futás ismét remek versenyzéssel erős Hosicsokkal,Csilicsekkel idegen pályán.

Sok sikert Berlinre is!

toncsofia 4624 napja

Àllat vagy Laca... és nagyon jó a versenybeszámoló!!!! Ja... és már csak egy hét... sincs... :)

Julcs 4624 napja

Szép versenyzés, jó vagy Laca!

ripetti 4624 napja

Hiába, a Te jó öreg szecskavágóid még mindig képesek kihozni a legtöbbet magukból. Gratulálok!

És még valami. A verseny leírása nagyon ütősre sikerült. Szó szerint izgultam, hogy mi lesz a vége. Neked valami lapban kéne publikálnod.

NoHa 4624 napja

Ez igen! Élmény lehet jól esően futni! Ehhez külön grat!! Szép helyezés!

Pierre 4624 napja

Gratulálok! Már csak egy hét! :) Olvastam az eo-os cikket, hogy kik lesznek ott, remélem legalább a lányokat (Radcliffe, Mikitenko) lenyomjátok! :))

galagyuri 4624 napja

Keménx vagy és gyors! Gratulálok, gondoltam ma rátok sokszor! Jó kis verseny lehetett!

RemAti 4624 napja

Meg lesz az az eredmény ne féjl! Szép volt! Gratulálok! Jó futást Berlinben!

atis.hu 4624 napja

Gratulálok ismét igen gyors voltál ! !

Fari 4624 napja

gratula,naggyon jó ez igy is..tőlem kaptál egy boritékot,mert boritékoltam hogy ott leszel az elsők közt...

Shrek 4624 napja

:-)

totya 4626 napja

Csak okosan.........