Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:31:37

Távolság

21.1 km

Tempó

04:21 p/km (13.82 km/h)

Edzésleírás

26. Nike Félmaraton Budapest

 

Az egyéni csúcs nem sikerült. Ennek több oka is lehet. Egy hónapja nem futottam eleget, sérült is voltam (foci),  pihenni is Nagyatád után, meg szinten tartani a formát, és gyorsítani valószínűleg mindezt egyszerre nem lehet, vagy nekem nem jött össze. Persze pokoli meleg is volt, de nem akartam azok közé tartozni akik már a rajt előtt feladták, és hangozztatták "nem fognak jót futni mert ilyen időben nem lehet". Való igaz, hogy egy - két futó futott egyéni csúcsot az ismerőseim között, (pl:  Cserpák Tamás, Tuskenrider) a legtöbben rosszabbat futottk a tervezettnél.

 3 hete még nagyon jót mentem Tiszaújvárosban 14 km-en (0:57':51"), ezt az időt szerettem volna kiterjeszteni 21km-re.

Az eleje jól ment, a szokott félmaratoni kezdéshez képest lazán. Az Andrássy út becspós, mert lejt, könnyű elfutni. A gondjaim 8-9 km-nél kezdődtek. Ekkor nehézkesen tartottam a tempót, de akkor a terepviszonyokra fogtam (híd, stb) .

10-12 km után szerettem volna robbantani, de nem vitt úgy a lában, pedig gyorsnak éreztem magam. a 14. km-t telibe 1:00:00-ba értem el. Ekkor még simán belátható időnek tűnt a 1:28:59. A végére , az utolsó 4 km-re akármennyire is jól éreztem magam  (körülményekhez képest) nem tudtam csak 4:30 körüli km-eket futni, a pulzusom ekkor 185 körül volt. Kockáztattam. Amikor kis erőt éreztem egyből elkezdtem nyomni a tempót. Ekkor előzött vissze Leon és Tuskenrider is. Többen megelőztek, ekkor láttam hogy lassulok minden érzésem ellenére. No meg az órám sem hazudik.

Sebaj, ma ennyi volt bennem, kifutottam magam, de a célban azért nem estem össze (a verseny másnapján , ezen besámoló írása közben sincs semmilyen izomlázam vagy hasonló, pedig végig a savasodási küszöböm felett futottam!!!) . Nagyobb tempót nem vállahattam hiszen 185 -ös pulzus felett nem kockázatmentes.

Gratulálok a többieknek, főleg Tuskennek, aki most futásban is megvert (eddig azt hittem legalább futásban jobb vagyok...), és egyéni csúcsot futott. Ez már lassan a részemről Tuskenrider szindróma lesz, már frusztrál az, hogy sehol semmilyen versenyen nem tudom megelőzni.... :-)

 

Ez a futóverseny egyben az I. NAV félmaratoni futóverseny is volt. Előzetes információaim és adataim szerint azt megnyertem, pedig 6-7 olyan futó is rajthoz állt akiknek korábbi eredményeik jobbak az enyémnél. Mindeki gyengébbet futott a legjobbjánál, az győzött aki kisebb mértékben rontott, mit én. Az eredmény még nem hivatalos, de az én listám szerint győztem. 

 

Gratulálok mindekinek aki részt vett Nyíregyházáról is. A Nyíregyházaik között a 4. lettem. (Mondjuk az érdekes, hogy Csősz Ferenc 57 évesen - a Nyíregyiek között ő lett a 3. Cserpák Tamás, Tihor Csaba után - egy 55 perces 10 km után hogyan tudott 36 perces 11 km-t futni??? ) 

 

km/

4,11/162     4,15/171     4,18/174    4,10/179     4,15/178     4,14/180     4,14/184     4,22/185     4,24/187     4,07/186     4,21/185    4,22/185     4,17/185     4,23/185     4,19/186     4,22/186      4,14/186     4,35/184     19.-20.-21. km/13,41/186   

95m/25/189

12 hozzászólás

stojesz 4820 napja

Jó voltál Cyco, azt sajnálom, hogy utána nem tudtunk dumálni!

Maratonon találkozunk!

teadrop 4820 napja

Gratulálok Kollega! :-)

Kritty 4821 napja

GRATULÁLOK!!! Nagyon jót futottál abban a nagy melegben. Én is úgy láttam, hogy te nyerted a bajnokságot!!!!!!!!!!! Nagy gratula még egyszer!!! Az utánad következő idő 1:33. 

A többiek szerintem kicsit elfutották magukat. Nem figyeltek oda a melegre. Azért te is figyelj oda a pulzusra. Nagyon magas pulzussal futottál. Bár, ha nem okoz gondot.....

dgabica 4821 napja

Gratulálok én is, itt is. 

leon01 4821 napja

Gratula!!! Elég sok iramváltást csináltunk egymást előzgetve:)

tündi 4821 napja

gratulálok!!!!!

nagyon szép eredmény!

Doki79 4822 napja

Gratulálok Cyco a kitartásodhoz, szép volt ez abban a melegben. Mi is lfőttünk a Mátrában. Az első helyhez pláne gratulálok.

Cyco 4822 napja

Mondjuk én  minden félmaratoni (a rövidebbeket is természetesen) távomat  185 körüli pulzuson futom, nekem ennyi a szokásos átlagpulzusom. Most sem volt magasabb mint szokott lenni.

ORBEA ORCA 4822 napja

Látszik a magas  átlagpulzusodból,hogy az augusztust már elég pihenősre vetted a fontosabb versenyek után.

Gratulálok az akaratedrődhöz,mert ezt most abból futottad,nem a felkészülésből.

Cyco 4822 napja

Igen, én is arra gondoltam, hogy nem az akarattal volt gond. Maxon mentem, ez egyértelmű, most ez erre, és ilyen időeredményre volt elég.

Fari 4822 napja

az átlagpulzusodon látszik,jól  kihajtottad magad..gratulálok,nagy meccs lehetett!!!!

tuskenrider 4822 napja

Köszi a gratulációt, azért Te is jól futottál nem jöhet mindíg össze a terv. egyébként meglepődtem mikor 14km-nél megláttam a hátad azt hittem mész az 1.30-as iramfutókkal akik sztem jóval belül érkezhettek meg. Aki azokkal elfutott az jól járt:) Azért a PB-d még mindíg jobb mint az enyém ha ez vígasztal:)