bejcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:59:24Távolság
11.4 kmTempó
05:13 p/km (11.52 km/h)Edzésleírás
26. NIKE Félmaraton váltóba Szandrusszal. Iszonyat hőség, semmi levegő mozgás, tűző napsütés. 5 km-ig úgy ahogy meg voltam elégedve magammal, de a rakparton elszabadult a "poloki hőség". Az viszont kivett belőlem egy csomó erőt és energiát. Utána a maradék erőmmel próbáltam egyenletesen futni, de folyamatosan lassultam. A lényeg az volt , hogy 5 körüli ezrekkel végigfussam a távot. Aztán jött Szandrusz a váltópontnál, tovább futva hősiesen helytállt ő is ebben a rekkenő hőségben. Végül 127 csapatból a 18. helyen végeztünk! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:49 | 5 | 04:58 | 12.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:03 | 5 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 1.4 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
NoHa 4830 napja
Szerintem egy kicsit ennél jobb vagy ilyen melegben is! Talán most más okok miatt nem jött ki! Hűvösben 5 perc alatt simán ott vagy ilyen távon!
Ahogy Áki írja, simán meglesz a PB még idén! Hajrá! ..ééés GRATULA nektek!
áki 4831 napja
Ügyesek vagytok, remekül mentél. Ősszel meglesz a PB 10 km-en!
galagyuri 4831 napja
Jot futottal, szuper eredmeny! Gratulalok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4830 napja
Jómagam a korai "klimaxra" fogom a gyér eredményem:)))) A 20. hely sokat elárul!!!! Congratulation!