Edzésleírás
Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton
Életem első félmaratonja volt ez. A hivatalos óra 9 perc 10 másodpercet mutatott,amikor átléptem a rajt/cél vonalat.Nagyon hátulról indultam el,így nem tudtam az Andrássy úton a saját tempómban menni.A Lánchídon átérve javult egy kicsit a helyzet,de nem sokat.Jött a rakpart,amit kritikusnak gondoltam,jött is a holtpont a 14. kilométernél,de elég hamar sikerült átlendülnöm rajta még 17 kilométer előtt(a Parlamentnél).Még gyorsan egy frissítés a Ferdinánd híd alatt, és következhetett a hajrá.Amikor ráfordultam a Dózsa György útra,egy Váci fiatalemberrel összenéztünk, majd megindultunk veszettül.Végül is pár másodperccel előtte értem be a célba,ahol megvártam, megköszöntük egymásnak a segítséget, még beszélgettünk egy kicsit,majd búcsút intettünk egymásnak.Remélem még találkozom majd vele valamilyen másik versenyen. Visszatérve rám,1069. lettem abszolútban,13. saját kategóriámban(F1),az időeredményemmel elégedett vagyok,teljesítettem a célomat,ami az volt,hogy életem első félmaratonján 1 óra 50 percen belül érjek célba. Röviden ennyit erről a futásról.Ja, és még valami:ELFÁRADTAM! :D
Jövő hét szombaton EDF Éjszakai Futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:52 | 3 | 04:37 | 12.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:54 | 4 | 04:59 | 12.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:28 | 2 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:38 | 2 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:16:41 | 3 | 05:34 | 10.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:30 | 3 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:12 | 3.1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |